حرارة الصيف تهدد القلب.. نصائح للوقاية والفئات الأكثر تأثراً
تأثير الحرارة على القلب.
لا يقتصر فصل الصيف على كونه وقتًا للاستجمام والراحة، بل يمثل أيضًا فترة حرجة للجهاز القلبي الوعائي. بينما نستمتع بأشعة الشمس، تزداد متطلبات قلبنا للعمل بكفاءة. يوضح موقع RBC-Ukraine الأسباب التي تجعل ارتفاع الحرارة يؤثر بشكل كبير على القلب وكيفية الوقاية من النوبات القلبية، مستندًا إلى آراء أحد أطباء القلب.
ماذا يحدث للأوعية الدموية في ظل الحرارة؟
عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل مفاجئ، ينشط الجسم نظام تبريد طارئ. للتخلص من الحرارة الزائدة ومنع ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل مفرط، تتوسع الأوعية الدموية في الجلد لأقصى حد ممكن. لكن هذه الآلية المنقذة للحياة تأتي مع عواقب خطيرة؛ حيث تؤدي إلى انخفاض حاد في ضغط الدم، مما يجبر القلب على زيادة معدل نبضاته لضمان وصول الأكسجين إلى الدماغ والأعضاء.
يتفاقم الوضع مع التعرق الغزير الذي يفقد الجسم السوائل والإلكتروليتات الحيوية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم، الضرورية للحفاظ على انتظام ضربات القلب. كما أن فقدان السوائل يؤدي إلى زيادة لزوجة الدم، مما يزيد من خطر تكوّن جلطات دموية قاتلة.
من هم الأكثر عرضة للخطر؟
الأشخاص الذين يعانون من أمراض قلبية سابقة مثل مرض الشريان التاجي أو قصور القلب أو ارتفاع ضغط الدم هم الأكثر عرضة للخطر. بالإضافة إلى ذلك، فإن كبار السن يكونون أكثر عرضة لتدهور آلية تنظيم حرارة الجسم الطبيعية مع تقدمهم في السن.
كما يشدد الأطباء على أهمية الحذر لدى الأشخاص الذين يتناولون بانتظام أدوية ضغط الدم أو حاصرات بيتا أو مدرات البول؛ إذ يمكن أن تسبب هذه الأدوية آثارًا جانبية غير متوقعة عند التعرض لدرجات حرارة مرتفعة مثل الدوار وفقدان الوعي. حتى الأصحاء يجب عليهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة.
تشير التجارب الطبية إلى أن عدم شرب كمية كافية من الماء (أو استبداله بالقهوة والشاي) خلال الطقس الحار يمكن أن يؤدي إلى تسارع شديد في ضربات القلب وإرهاق شديد، وقد ينتهي الأمر بالعديد من الأشخاص بطلب الإسعاف بسبب نوبة قلبية عند العمل في الحديقة تحت درجات حرارة تصل إلى +34 درجة مئوية.
متى يجب الاتصال بالطبيب فوراً؟
الحر لا يغفر تجاهل الأعراض. تحتاج إلى رعاية طبية فورية إذا شعرت بأي من العلامات التالية:.
- ألم حاد أو ضاغط في الصدر وضيق مفاجئ في التنفس.
- نبض فوق 120 أو أقل من 50 نبضة في الدقيقة مصحوبًا بتدهور عام في الحالة الصحية.
- ظهور مفاجئ لضعف شديد أو شعور بالدوار أو تشوش الرؤية أو فقدان الوعي حتى لبضع ثوانٍ.
كيفية التعامل مع الحرارة
للتغلب على أيام الصيف الحارة دون التأثير السلبي على صحتك، يجب اتخاذ تدابير وقائية. القاعدة الأساسية هي شرب الماء النظيف قبل الشعور بالعطش لأن العطش يعتبر علامة على الجفاف. ينبغي زيادة كمية السوائل المتناولة بمعدل مضاعف خلال الطقس الحار.
كما يُنصح بشدة بتجنب أي نشاط بدني خلال ساعات ذروة الشمس بين الساعة 11 صباحاً و5 مساءً.
احرص على ارتداء قبعات خفيفة الوزن وملابس فضفاضة ذات ألوان فاتحة وتناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم ضمن نظامك الغذائي. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من حالات مزمنة، يعد مراقبة ضغط الدم بانتظام واستشارة الطبيب حول تعديل جرعات الأدوية أمرًا ضروريًا.