دراسة جديدة تكشف دور فيتامين د في إبطاء الشيخوخة

فيتامين د يساعد في إبطاء الشيخوخة.

فيتامين د، المرتبط منذ زمن طويل بصحة العظام والمناعة، قد يساهم في إبطاء عمليات الشيخوخة البيولوجية للجلد. وفقًا لتقرير موقع Verywell Health، يُعتبر فيتامين د ضروريًا لإنتاج الكولاجين والإيلاستين، ونقصه قد يؤدي إلى تسارع شيخوخة الجلد.

من علامات الشيخوخة طول التيلوميرات، وهي أغطية واقية في نهايات الكروموسومات. حيث تقصر التيلوميرات مع كل انقسام خلوي. ومع تقدم العمر، يصبح طول التيلوميرات أقصر وتزداد الطفرات في الحمض النووي. إن الحفاظ على طول التيلوميرات يمكن أن يقلل من احتمالية تلف الحمض النووي وآثار الشيخوخة.

هناك عوامل معينة قد تُسرّع من تقصير التيلوميرات مثل قلة النوم والتوتر والتلوث البيئي واستهلاك الأطعمة المصنعة وقلة ممارسة الرياضة. بينما توجد عادات مثل تمارين القوة وغيرها من الأنشطة البدنية التي قد تُبطئ من تقصير التيلوميرات مع مرور الوقت.

ما أظهرته الدراسة

في دراسة نُشرت في يوليو/تموز على موقع PubMed، قام العلماء باختبار خلايا الدم البيضاء لأكثر من 900 شخص وعلاقتها بتناول مكملات فيتامين د وأوميغا-3. تناول نصف المشاركين 2000 وحدة دولية من فيتامين د3 يوميًا.

المجموعة التي تناولت المكملات الغذائية فقدت 140 زوجًا أقل من قواعد الحمض النووي، مما يقلل من خطر الأخطاء والطفرات التي قد تؤدي إلى خلل في وظائف الخلايا. كما لوحظ أن الأشخاص الذين تناولوا مكملات فيتامين د يتمتعون بتيلوميرات أطول. ولذلك ظهرت فكرة أن فيتامين د قد يساهم في إبطاء الشيخوخة.

تقصير التيلوميرات هو آلية واحدة فقط من بين 12 آلية مُقترحة للشيخوخة، ولكل منها نقاط قوة وضعف، مما يعني عدم وجود إجماع حول السبب الدقيق لشيخوخة الجسم.